Pilates
Kraft - Beweglichkeit - Stabilität
Im Mittelpunkt des Trainings steht die Kräftigung und Mobilisierung der Stützmuskulatur des Rumpfes (Bauch, Rücken und Beckenboden). Haltung und Stabilität werden verbessert und die Beweglichkeit erweitert. Die präzise Ausführung der Übungen im eigenen Atemtempo fördert Körperwahrnehmung und Konzentration.Pilates ist durch seine Vielfalt an Variationen für Menschen jeden Alters und jedes Fitnesslevel geeignet. Das Training findet in Gruppen von 4 bis 9 Personen statt.
Kursleitung & Anmeldung:
Monica Stach, dipl. Pilatestrainerin
Kontakt: 0699 11 757 347 | info@sagasusa.at
kurse Wintersemester 2022/2023
Dienstag, 8.00-8.50 Uhr: Pilates für Fortgeschrittene
6. September 22 - 24. Jänner 23 (17x) € 225,-
Kursfrei: 1.11., 15.11., 27.12. und 3.1.
Dienstag, 9.00-9.50 Uhr: Pilates für Anfänger*innen
6. September 22 - 24. Jänner 23 (17x) € 225,-
Kursfrei: 1.11., 15.11., 27.12. und 3.1.
Mittwoch, 18.30-19.20 Uhr: Pilates für Fortgeschrittene
7. September 22 - 25. Jänner 23 (17x) € 225,-
Kursfrei: 26.10., 2.11., 28.12. und 4.1.
Mittwoch, 19.30-20.20 Uhr: Pilates für leicht Fortgeschrittene
7. September 22 - 25. Jänner 23 (17x) € 225,-
Kursfrei: 26.10., 2.11., 28.12. und 4.1.
Kostenlose Schnupperstunden am 6. und 7. September. Bitte um rechtzeitige Anmeldung!
www.pilates-und-mehr.at
